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Junio suele llegar envuelto en una idea agradable: el verano está cerca, los días son más largos, empiezan los planes de vacaciones y parece que todo el mundo debería sentirse con más energía. Sin embargo, para muchas personas este mes no se vive desde la ilusión, sino desde el agotamiento. Porque junio no siempre significa…
EMDR es el acrónimo en español, Desensibilización y Reprocesamiento por medio de Movimientos Oculares, una terapia especial para quienes siguen padeciendo las consecuencias de experiencias traumáticas. Podemos emplear EMDR para una multitud de problemas psicológicos, que aparentemente no tienen ese componente traumático, como trastornos del sueño o de la alimentación, dificultad para relacionarse con los…
El apego ansioso ambivalente es uno de los cuatro tipos de apego que existen, según la teoría de John Bowlby. Sus características principales son la inseguridad y el miedo al abandono. A los niños con este tipo de apego les incomoda la presencia de extraños, lloran ante la ausencia de sus progenitores y, cuando estos…
Muy pronto comenzamos las vacaciones, un momento de intentar dejarlo todo finalizado para poder hacer el merecido paréntesis que nos recargue las pilas por completo y, precisamente ahora, que vas a la carrera para terminar, justo cuando no puedes permitirte un descanso, es cuando más lo necesitas, la pausa activa lo cambiará todo. Cuentan que…
Estamos de nuevo despidiendo un año tremendamente especial en el que toda nuestra confianza ha estado depositada en tener más y mejores herramientas para afrontar sobre todo, desde la perspectiva de salud, ese nuevo futuro que se nos proyecta por delante. Estamos dejando atrás un año donde muchas esperanzas se han visto truncadas, donde…
En ésta ocasión quiero compartir contigo algunos fragmentos de mi libro “Recetas para Mejorar tus Enzimas”, un best seller, sobre todo en navidad, ya que te enseña a cuidar: tu motivación, ejercicio, inteligencia emocional y tu nutrición. Motivación.. El Instituto Americano del Stress nos aconseja practicar el SEAC cinco minutos todos los días: – 5…
Ya sabes que nuestra salud física y mental va a depender de nuestro estado anímico y ésta vuelta de unas vacaciones, tan, tan, deseadas y ganadas con esfuerzo, pueden conseguir desestabilizarnos, por eso es tan importante en éste momento de reincorporación a nuestras rutinas encontrar el equilibrio emocional. La neurociencia nos demuestra diariamente como unos…
La base fisiopatológica no se ha descubierto aún, siendo la hipótesis más aceptada actualmente que la FM es un Síndrome de sensibilización central (Üçeyler, N., et al., 2011), en el que se produce una alteración en el sistema de procesamiento del dolor debido probablemente a un desequilibrio en la concentración de neuromoduladores a nivel del…