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Junio suele llegar envuelto en una idea agradable: el verano está cerca, los días son más largos, empiezan los planes de vacaciones y parece que todo el mundo debería sentirse con más energía. Sin embargo, para muchas personas este mes no se vive desde la ilusión, sino desde el agotamiento. Porque junio no siempre significa…
Decir “no” puede parecer algo sencillo, pero para muchas personas no lo es en absoluto. A veces decimos que sí por compromiso, por miedo a decepcionar, por no generar conflicto o simplemente porque nos cuesta priorizarnos. Y casi sin darnos cuenta, acabamos cargando con más de lo que podemos asumir. Para ayudarte en este proceso,…
¿Te has preguntado alguna vez por qué repites ciertos patrones en tus relaciones? La respuesta podría estar en tu modelo interno de trabajo, un concepto clave de la teoría del apego. Esta teoría, iniciada por John Bowlby, sostiene que el vínculo afectivo que establecemos en la infancia no es solo una cuestión de afecto, sino…
Hay relaciones que no se rompen, se arrastran. No porque falte sufrimiento, sino porque sobra miedo. Miedo a estar solo/a, miedo a equivocarte, miedo a no encontrar nada mejor, miedo a perder lo poco que hay, aunque haga daño. Y entonces pasa algo muy común: sabes que esa relación te está afectando, pero no consigues…
Hace unas décadas, los investigadores Robert Kleck y Angelo Strenta, de Dartmouth College, realizaron un experimento tan simple como revelador sobre cómo nuestras creencias influyen en lo que vivimos y, en muchos casos, pueden llegar a generar traumas emocionales que nos acompañan durante años. El estudio, conocido como el experimento de la cicatriz, reunió a…
Llevo muchos años casada y me estoy dando cuenta ahora de que mi pareja es muy poco madura. Me gustaría tener un hombre al lado pero siento que más que una pareja, tengo un adolescente al que siempre tengo que ir detrás y tiene actitudes infantiles. Creo que durante estos años, de forma totalmente inconsciente,…
Terapia de Pareja. Los datos lo indican: cada vez los españoles nos divorciamos menos. También nos casamos menos. Desde el último estudio del Instituto Nacional de Estadística en 2022, todas las cifras referentes a los enlaces y nulidades han descendido y esto se debe a muchos factores: un cambio en la mentalidad, el descenso de…
EMDR es el acrónimo en español, Desensibilización y Reprocesamiento por medio de Movimientos Oculares, una terapia especial para quienes siguen padeciendo las consecuencias de experiencias traumáticas. Podemos emplear EMDR para una multitud de problemas psicológicos, que aparentemente no tienen ese componente traumático, como trastornos del sueño o de la alimentación, dificultad para relacionarse con los…
Si quieres entender un poco más en qué consiste la indefensión aprendida lee éste cuento y verás cómo te quedará mucho más claro en qué consiste, se llama “El elefante encadenado”. Cuando yo era pequeño, me encantaban los circos. Lo que más me gustaba de los circos eran los animales, y el animal que más…
Desde luego tomar decisiones no es una tarea fácil y es que además cuantas más opciones tenemos más nos bloqueamos, pensamos que elegir algo no es ganar, es perder el resto de opciones y así el bucle puede ser infinito… por eso necesitamos una técnica sencilla que nos deshaga el nudo y nos ayude a…