Sabes que no estás bien, sabes que algo ocurre, puede que ya estés en el grado en el que has perdido el sueño y cada vez que te coges un descanso te pones enfermo, ¡tienes estrés!
En éste libro te muestro que es exactamente el estrés y que técnicas eficaces existen para combatirlo, pero además aprenderás un método muy sencillo que en sólo 5 pasos apaciguarán por completo ese estrés.
Regálate o regala este imprescindible libro con el que mejorar en calidad de vida.
Formato: PDF.
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Técnicas validadas como la relajación progresiva de Jacobson o la detención del pensamiento,
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Este valioso conocimiento ha sido cuidadosamente plasmado por Beatriz Troyano, directora académica de la prestigiosa Escuela Europea de Habilidades Sociales & Remodelatuvida. Con una trayectoria impecable como psicóloga, socióloga, docente y coach, Beatriz combina una profunda formación en áreas como Psicopatologías, EMDR, Mindfulness, Coaching, Inteligencia Emocional, Comunicación No Violenta y Programación Neurolingüística. Su amplia experiencia la consolida como una psicoterapeuta profesional reconocida y habilitada para aplicar estrategias psicológicas y sociales de vanguardia.
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1 comentario
Reseña del libro
“5 pasos para gestionar tu estrés y vivir Zen”
Autora: Beatriz Troyano Díaz
⭐⭐⭐⭐⭐ (5/5)
En un mundo que corre deprisa y exige más de lo que damos, “5 pasos para gestionar tu estrés y vivir Zen” es un soplo de aire fresco. Este cuaderno de ejercicios no solo informa: te guía, te acompaña y te transforma.
La autora, con un enfoque cálido pero riguroso, integra herramientas de la inteligencia emocional, la psicología cognitivo-conductual, el mindfulness y la neurociencia para ayudarnos a comprender el estrés, identificar nuestras fuentes de tensión y —lo más importante— actuar para reducirlo.
El libro está diseñado como un viaje práctico y accesible. Cada capítulo combina teoría comprensible con ejercicios sencillos que puedes realizar en cualquier momento del día. Desde técnicas de relajación hasta rituales de desconexión emocional, pasando por reflexiones personales y hábitos de autocuidado, este cuaderno se convierte en un aliado diario para quienes sienten que el estrés les sobrepasa.
Lo que más destaca:
– Su lenguaje cercano, sin tecnicismos innecesarios.
– La claridad con la que explica las fases del estrés y sus consecuencias.
– La variedad de estrategias, muchas de ellas inmediatas y fáciles de aplicar.
– El precio: sorprendentemente asequible para el valor que aporta.
– La sensación de que, al terminarlo, tienes un mapa personal hacia la calma.
En resumen, es un libro-cuaderno imprescindible para cualquier persona que busque una herramienta efectiva, amable y realista para recuperar el equilibrio emocional. Perfecto para tener en la mesita de noche, llevar en la mochila o imprimir y usar como diario personal.
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Reseña del libro
“5 pasos para gestionar tu estrés y vivir Zen”
Autora: Beatriz Troyano Díaz
⭐⭐⭐⭐⭐ (5/5)
En un mundo que corre deprisa y exige más de lo que damos, “5 pasos para gestionar tu estrés y vivir Zen” es un soplo de aire fresco. Este cuaderno de ejercicios no solo informa: te guía, te acompaña y te transforma.
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El libro está diseñado como un viaje práctico y accesible. Cada capítulo combina teoría comprensible con ejercicios sencillos que puedes realizar en cualquier momento del día. Desde técnicas de relajación hasta rituales de desconexión emocional, pasando por reflexiones personales y hábitos de autocuidado, este cuaderno se convierte en un aliado diario para quienes sienten que el estrés les sobrepasa.
Lo que más destaca:
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– La variedad de estrategias, muchas de ellas inmediatas y fáciles de aplicar.
– El precio: sorprendentemente asequible para el valor que aporta.
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En resumen, es un libro-cuaderno imprescindible para cualquier persona que busque una herramienta efectiva, amable y realista para recuperar el equilibrio emocional. Perfecto para tener en la mesita de noche, llevar en la mochila o imprimir y usar como diario personal.