Cuidar lo que comes no debería vivirse como una obligación rígida, una dieta imposible o una lista interminable de prohibiciones. La alimentación también puede ser una forma de autocuidado, conciencia y bienestar.
Este libro, Quiere lo que comes, quiere lo que eres, está pensado para ayudarte a entender mejor cómo eliges, compras, organizas y preparas tus alimentos, para que puedas tomar decisiones más conscientes, saludables y realistas en tu día a día.
No es un curso online ni una sesión grabada. Es un libro descargable en formato PDF, con contenidos claros, pautas sencillas y propuestas prácticas para que puedas trabajarlo desde casa, a tu ritmo y conservarlo para siempre.
¿Para quién es este libro?
Este libro puede ayudarte si:
Quieres mejorar tu alimentación sin caer en dietas extremas.
Te cuesta organizar menús saludables en tu día a día.
Quieres aprender a hacer una compra más inteligente.
No sabes interpretar bien las etiquetas de los productos.
Buscas cuidar mejor tu alimentación desde una perspectiva sencilla y práctica.
Quieres revisar mitos habituales sobre nutrición y alimentación.
Te interesa aprender a conservar mejor los alimentos.
Deseas incorporar hábitos de autocuidado más conscientes y sostenibles.
Qué vas a trabajar
A través de este libro aprenderás a:
Realizar una compra más consciente y organizada.
Leer mejor las etiquetas de los alimentos.
Identificar qué información es realmente importante al elegir un producto.
Organizar mejor los alimentos en casa y en el frigorífico.
Crear menús diarios más sanos y equilibrados.
Revisar ideas erróneas o mitos frecuentes sobre alimentación.
Entender la alimentación como parte del autocuidado.
Mejorar tu relación con lo que comes desde una mirada más amable y realista.
Una forma más consciente de cuidarte
Comer mejor no significa hacerlo perfecto. Significa aprender a elegir con más información, entender qué necesita tu cuerpo y construir hábitos que puedas mantener en tu vida real.
Este libro te acompaña con explicaciones sencillas y recomendaciones prácticas para que puedas empezar a cuidarte desde lo cotidiano: la compra, la despensa, la nevera, los menús y la forma en la que te relacionas con la comida.
Qué incluye
Formato: libro descargable en PDF. Contenido: pautas de alimentación, compra inteligente, lectura de etiquetas, conservación de alimentos y organización de menús. Uso: puedes leerlo, guardarlo, imprimirlo si lo deseas y consultarlo siempre que lo necesites. Precio actual: 4,50 € IVA incluido. Precio habitual: 19 €.
¿Quieres saber cómo realizar una compra inteligente en tu supermercado?, ¿y cómo leer las etiquetas de los productos?, ¿cómo almacenar la comida en el refrigerador para que sea más sano y eficiente? Por supuesto en este libro encontrarás sencillas instrucciones para cuidar tu alimentación junto a las directrices que harán que también tus menús diarios sean más sanos. Además desmitificaremos mitos existentes en dietética y nutrición.
¿Cuándo vas a comenzar a quererte cuidando lo que comes?
Formato: PDF.
¿Cómo lo recibes?: una vez comprado te llega un link donde te puedes descargar tú automáticamente el archivo (si no ves éste mensaje, por favor, visita la carpeta de SPAM.)
Una vez realizada la compra, recibirás un enlace para descargar automáticamente el libro en formato PDF. Si no lo ves en tu bandeja de entrada, revisa también la carpeta de spam o correo no deseado.
Podrás conservarlo para siempre y consultarlo cuando quieras revisar tu compra, organizar tus comidas o retomar hábitos de alimentación más conscientes.
Docente
Este libro ha sido elaborado por Beatriz Troyano, psicóloga clínica, socióloga, docente y coach, directora académica de la Escuela Europea de Habilidades Sociales y de Remodelatuvida.
Además, Beatriz es Técnico Superior en Dietética y Nutrición, lo que le permite integrar una mirada práctica sobre alimentación, autocuidado, bienestar emocional y hábitos de vida.
Su experiencia en psicología, nutrición, mindfulness, inteligencia emocional, comunicación, habilidades sociales, coaching y formación le permite crear recursos claros y aplicables para ayudarte a cuidarte mejor, comprender tus hábitos y avanzar hacia una vida más equilibrada.
Importante
Este recurso es un libro psicoeducativo y de autocuidado. No sustituye una valoración nutricional, médica o psicológica individualizada.
Si tienes una enfermedad diagnosticada, alergias, problemas digestivos, trastornos de la conducta alimentaria, embarazo, lactancia o cualquier situación de salud específica, te recomendamos consultar con un profesional sanitario especializado.
Si estás atravesando un momento de malestar intenso, ansiedad, estrés sostenido o una relación difícil con la comida, puedes solicitar acompañamiento profesional en: siquieres@remodelatuvida.es
No necesitas cambiarlo todo de golpe. A veces, el primer paso es aprender a comprar mejor, entender lo que comes y empezar a construir hábitos más conscientes, realistas y sostenibles.
Descarga “Quiere lo que comes, quiere lo que eres” y empieza a cuidarte a tu ritmo desde hoy
Precio habitual 19 € . Aprovecha la Oferta Especial de éste mes y tenlo para siempre por sólo: 4,50 €
¿Quieres saber cómo realizar una compra inteligente en tu supermercado?, ¿y cómo leer las etiquetas de los productos?, ¿cómo almacenar la comida en el refrigerador para que sea más sano y eficiente? Por supuesto en este libro encontrarás sencillas instrucciones para cuidar tu alimentación junto a las directrices que harán que también tus menús diarios sean más sanos. Además desmitificaremos mitos existentes en dietética y nutrición.
¿Cuándo vas a comenzar a quererte cuidando lo que comes?
Formato: PDF.
¿Cómo lo recibes?: una vez comprado te llega un link donde te puedes descargar tú automáticamente el archivo (si no ves éste mensaje, por favor, visita la carpeta de SPAM.)
«Beatriz es fantástica, hace más de un año que la conozco y que asisto a sus cursos, y me ha ayudado muchísimo. El curso del sábado, sin ir más lejos, me ayudó a enfrentar una situación que no sabía ni por dónde coger. Recomiendo mucho trabajar con ella.»
Mari Paz. Sustainability Management
«Acabo de terminar el curso de Inteligencia emocional y comunicación asertiva impartido por Beatriz, y no paro de recomendarlo. El contenido del curso es muy interesante y práctico, y de aplicación directa en el ámbito profesional y en el personal. Las clases de Beatriz son muy participativas y dinámicas. Transmite un entusiasmo que se contagia y que hace aún más atractivo el contenido. «
Angélica. Jefe de actuaciones y proyectos
«Beatriz es entusiasta, proactiva y gran profesional. Su pasión por lo que hace se transmite en la primera conversación que mantienes con ella.»
Marta. Coach y Formadora
«La verdad que conocer a Beatriz ha sido todo un descubrimiento. Acabo de terminar el curso de Dirección de Equipos y Coaching y ya estoy esperando el siguiente. Es una formadora estupenda, sabe hacer llegar los contenidos a todo el grupo y está pendiente de que todos lleguemos al final con el mismo nivel. Entramos un grupo y salimos un equipo. Gracias, Bea! «
Carla. Captacion de Talentos en Dorao Representaciones
«Gracias Beatriz, acudimos a ti después de llevar muchos años arrastrando una pareja absolutamente rota, en la que después de tantos años juntos nos veíamos y tratábamos como enemigos. Sé que tardamos demasiado en dar el paso de acudir a ti, y los dos, si hubiéramos sabido lo que era tener un proceso contigo, habríamos acudido a tí inmediatamente, porque no sólo encontramos a una gran persona que nos ha ayudado a entendernos, comunicarnos y volver a ser cómplices, hemos encontrado a una aliada fiel e imparcial con los dos, una persona que nos trata con absoluto cariño y que de las situaciones difíciles hace que saquemos hasta una carcajada. Ya sabes que a mi me costó especialmente arrancar, pero también sabes que desde la primera sesión que tuvimos juntas que llegara nuestro ratito semanal era lo que más esperaba. También sabes que tenía mucho miedo a las sesiones conjuntas por si fuéramos a montar las mismas discusiones que en casa, pero tras disfrutar de la primera sesión conjunta, esperaba con espectación lo que nos depararía las siguiente, siempre sorprendiéndonos y siempre con el mayor de los cariños. El camino ha sido lento, hemos tardado un año en remontar nuestra relación de 15 años, pero, junto a ti, el camino, además de que no habría sido posible, ha sido un auténtico deleite.¡¡Gracias desde lo más profundo de nuestro corazón!!.»
Ines y Pablo.
«Profesional , implicada, con mucha recursos, empatiza con gran facilidad y sobre todo muy cálida y humana. Mi experiencia con Bea ha sido siempre muy enriquecedora y constructiva, y os aseguro que alguna de mis metas no eran nada fáciles. Empecé con ella una nueva etapa de mi vida en la que buscaba muchas respuestas, y estoy muy contento con los resultados hasta ahora, y eso sin contar con los que irán llegando que sé que serán también muy satisfactorios. No tengo más que buenas palabras para Bea, la cual recomiendo, ya que tanto ella como su equipo, sabrán acompañarte en tu proceso sacando lo mejor de ti.»
Fernando. Ingeniero
«Conocí a Beatriz en un curso y decidí comenzar con ella un proceso de coaching para mejorar mis habilidades sociales. Durante todos estos meses ha sido un auténtico placer ir de su mano y compartir con ella mis avances en mi autoconocimiento y desarrollo. Me ha ayudado mucho en el proceso de cambio personal y mental que estoy experimentando siendo el colofón a mi desarrollo social hacia una vida social más equilibrada y serena. Muchas gracias Bea!. Un abrazo.».
Estíbaliz. Contable
«Beatriz, decirte que aparte de tu profesionalidad, eres una persona muy amable y acogedora, que inspiras paz y confianza. Un acierto haber contactado contigo, me hiciste desde el primer día sentirme como una amiga por tu conexión, ayudándome a ver un poco mas allá… gracias. Un abrazo. .»
Concha. Empresaria
«Beatriz es todo terreno. He tenido la suerte de ser su alumna en su Escuela Remodelatuvida y siempre ha sido excelente. Entusiasta, positiva, creativa, cree en el esfuerzo y en el trabajo en equipo. Tiene una actitud extraordinaria ante las cosas y hace de la excelencia el punto central de su trabajo. Además de eso, es una gran persona».
Virginia. Revenue & Executive Management
«Gracias por entrar en mi vida y hacerme ver lo que es realmente la felicidad, Por haberme ayudado y enseñado tantas cosas. Porque si no hubieras llegado, aún seguiría siendo la misma persona insegura. Me hiciste ver que las cosas no eran como yo las veía. Que era un mujer independiente, y fuerte.Y siempre se puede llegar a más. Gracias tambien por ser mi amiga, mi compañera de emociones. Así que gracias, otra vez, Por tus abrazos, por tus sonrisas, por tus ganas de sacar lo mejor de cada uno, Eres una gran profesional. Nunca desaparezeras de mi vida.».
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