La tristeza es una emoción que todos podemos sentir en determinados momentos de la vida. A veces aparece tras una pérdida, una decepción, una etapa difícil, una ruptura, un cambio vital o simplemente cuando sentimos que nos falta energía, ilusión o fuerza para afrontar el día.
«Recetas de Color para días grises» está pensado para ayudarte a comprender mejor la tristeza, entender qué función tiene y encontrar pequeñas estrategias para atravesarla de una forma más consciente, amable y saludable.
No es un curso online ni una sesión grabada. Es un libro descargable en formato PDF, con contenidos claros, reflexiones y propuestas prácticas para que puedas trabajarlo desde casa, a tu ritmo y conservarlo para siempre.
¿Para quién es este libro?
Este libro puede ayudarte si:
Estás atravesando un momento de tristeza, apatía o desánimo.
Sientes que algunos días se te hacen demasiado pesados.
Te cuesta recuperar ilusión, energía o motivación.
Necesitas entender mejor qué te ocurre emocionalmente.
Quieres aprender a acompañarte sin exigirte estar bien todo el tiempo.
Buscas un recurso sencillo, cercano y práctico para días difíciles.
Deseas complementar un proceso de terapia, coaching o desarrollo personal.
Qué vas a trabajar
A través de este libro podrás:
Comprender qué es la tristeza y por qué aparece.
Identificar cómo se manifiesta en tu cuerpo, mente y emociones.
Reconocer qué situaciones, pensamientos o pérdidas pueden estar influyendo en tu estado de ánimo.
Aprender a escuchar la tristeza sin quedarte atrapado/a en ella.
Diferenciar tristeza, desánimo y malestar emocional sostenido.
Incorporar pequeñas estrategias de autocuidado.
Recuperar poco a poco energía, claridad y conexión contigo.
Crear recursos personales para afrontar mejor los días grises.
Una forma más amable de atravesar la tristeza
La tristeza no siempre hay que combatirla como si fuera una enemiga. A veces necesita ser escuchada, comprendida y acompañada. Puede estar señalando una pérdida, una necesidad no atendida, un cansancio acumulado o una parte de ti que necesita cuidado.
Este libro no pretende obligarte a “estar bien” ni a tapar lo que sientes. Su objetivo es ayudarte a mirar la tristeza con más comprensión, encontrar recursos para no quedarte paralizado/a y empezar a recuperar color en tu vida cotidiana.
Qué incluye
Formato: libro descargable en PDF. Contenido: explicación, reflexión y estrategias prácticas para gestionar la tristeza. Uso: puedes trabajarlo desde casa, a tu ritmo y conservarlo para siempre. Precio actual: 4,50 € IVA incluido. Precio habitual: 19 €.
Con Recetas de color para días Grises, estrategias para la tristeza, te propongo un análisis de la emoción de la tristeza, su funcionalidad y características, y sobre todo de la tuya para que puedas encontrar una estrategia que te ayude a afrontar una emoción que a veces atrapa y deja sin fuerza ni respiración a quien la siente como una losa? estrategias que te ayuden ante un día gris.
Regálate o regala este libro y no te conformes con estar triste ¡lo mejor está por venir!.
Formato: PDF.
¿Cómo lo recibes?: una vez comprado te llega un link donde te puedes descargar tú automáticamente el archivo (si no ves éste mensaje, por favor, visita la carpeta de SPAM.)
Una vez realizada la compra, recibirás un enlace para descargar automáticamente el libro en formato PDF. Podrás guardarlo, imprimirlo si lo deseas y volver a consultarlo siempre que necesites acompañarte en un momento emocional difícil.
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Escrito por
Este libro ha sido elaborado por Beatriz Troyano, psicóloga clínica, socióloga, docente y coach, directora académica de la Escuela Europea de Habilidades Sociales y de Remodelatuvida.
Su experiencia en psicología, mindfulness, inteligencia emocional, comunicación, habilidades sociales, coaching y formación le permite crear recursos prácticos, claros y aplicables para ayudarte a comprenderte mejor, gestionar el malestar y avanzar hacia una vida más equilibrada.
Importante
Este recurso es un libro psicoeducativo y de desarrollo personal. No sustituye un proceso de terapia psicológica individualizada.
Si estás atravesando un momento de malestar intenso, tristeza profunda, ansiedad, estrés sostenido o síntomas que interfieren en tu vida diaria, te recomendamos solicitar acompañamiento profesional en: siquieres@remodelatuvida.es
No tienes que negar la tristeza ni exigirte estar bien de golpe. A veces, el primer paso es comprender lo que sientes, darte permiso para cuidarte y empezar a recuperar pequeñas dosis de calma, energía y esperanza.
Aprovecha la oferta actual y descarga “Recetas de Color para Días Grises” y empieza a trabajarlo a tu ritmo desde hoy.
Con Recetas de color para días Grises, estrategias para la tristeza, te propongo un análisis de la emoción de la tristeza, su funcionalidad y características, y sobre todo de la tuya para que puedas encontrar una estrategia que te ayude a afrontar una emoción que a veces atrapa y deja sin fuerza ni respiración a quien la siente como una losa? estrategias que te ayuden ante un día gris.
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«Beatriz es fantástica, hace más de un año que la conozco y que asisto a sus cursos, y me ha ayudado muchísimo. El curso del sábado, sin ir más lejos, me ayudó a enfrentar una situación que no sabía ni por dónde coger. Recomiendo mucho trabajar con ella.»
Mari Paz. Sustainability Management
«Acabo de terminar el curso de Inteligencia emocional y comunicación asertiva impartido por Beatriz, y no paro de recomendarlo. El contenido del curso es muy interesante y práctico, y de aplicación directa en el ámbito profesional y en el personal. Las clases de Beatriz son muy participativas y dinámicas. Transmite un entusiasmo que se contagia y que hace aún más atractivo el contenido. »
Angélica. Jefe de actuaciones y proyectos
«Beatriz es entusiasta, proactiva y gran profesional. Su pasión por lo que hace se transmite en la primera conversación que mantienes con ella.»
Marta. Coach y Formadora
«La verdad que conocer a Beatriz ha sido todo un descubrimiento. Acabo de terminar el curso de Dirección de Equipos y Coaching y ya estoy esperando el siguiente. Es una formadora estupenda, sabe hacer llegar los contenidos a todo el grupo y está pendiente de que todos lleguemos al final con el mismo nivel. Entramos un grupo y salimos un equipo. Gracias, Bea! »
Carla. Captacion de Talentos en Dorao Representaciones
«Gracias Beatriz, acudimos a ti después de llevar muchos años arrastrando una pareja absolutamente rota, en la que después de tantos años juntos nos veíamos y tratábamos como enemigos. Sé que tardamos demasiado en dar el paso de acudir a ti, y los dos, si hubiéramos sabido lo que era tener un proceso contigo, habríamos acudido a tí inmediatamente, porque no sólo encontramos a una gran persona que nos ha ayudado a entendernos, comunicarnos y volver a ser cómplices, hemos encontrado a una aliada fiel e imparcial con los dos, una persona que nos trata con absoluto cariño y que de las situaciones difíciles hace que saquemos hasta una carcajada. Ya sabes que a mi me costó especialmente arrancar, pero también sabes que desde la primera sesión que tuvimos juntas que llegara nuestro ratito semanal era lo que más esperaba. También sabes que tenía mucho miedo a las sesiones conjuntas por si fuéramos a montar las mismas discusiones que en casa, pero tras disfrutar de la primera sesión conjunta, esperaba con espectación lo que nos depararía las siguiente, siempre sorprendiéndonos y siempre con el mayor de los cariños. El camino ha sido lento, hemos tardado un año en remontar nuestra relación de 15 años, pero, junto a ti, el camino, además de que no habría sido posible, ha sido un auténtico deleite.¡¡Gracias desde lo más profundo de nuestro corazón!!.»
Ines y Pablo.
«Profesional , implicada, con mucha recursos, empatiza con gran facilidad y sobre todo muy cálida y humana. Mi experiencia con Bea ha sido siempre muy enriquecedora y constructiva, y os aseguro que alguna de mis metas no eran nada fáciles. Empecé con ella una nueva etapa de mi vida en la que buscaba muchas respuestas, y estoy muy contento con los resultados hasta ahora, y eso sin contar con los que irán llegando que sé que serán también muy satisfactorios. No tengo más que buenas palabras para Bea, la cual recomiendo, ya que tanto ella como su equipo, sabrán acompañarte en tu proceso sacando lo mejor de ti.»
Fernando. Ingeniero
«Conocí a Beatriz en un curso y decidí comenzar con ella un proceso de coaching para mejorar mis habilidades sociales. Durante todos estos meses ha sido un auténtico placer ir de su mano y compartir con ella mis avances en mi autoconocimiento y desarrollo. Me ha ayudado mucho en el proceso de cambio personal y mental que estoy experimentando siendo el colofón a mi desarrollo social hacia una vida social más equilibrada y serena. Muchas gracias Bea!. Un abrazo.».
Estíbaliz. Contable
«Beatriz, decirte que aparte de tu profesionalidad, eres una persona muy amable y acogedora, que inspiras paz y confianza. Un acierto haber contactado contigo, me hiciste desde el primer día sentirme como una amiga por tu conexión, ayudándome a ver un poco mas allá… gracias. Un abrazo. .»
Concha. Empresaria
«Beatriz es todo terreno. He tenido la suerte de ser su alumna en su Escuela Remodelatuvida y siempre ha sido excelente. Entusiasta, positiva, creativa, cree en el esfuerzo y en el trabajo en equipo. Tiene una actitud extraordinaria ante las cosas y hace de la excelencia el punto central de su trabajo. Además de eso, es una gran persona».
Virginia. Revenue & Executive Management
«Gracias por entrar en mi vida y hacerme ver lo que es realmente la felicidad, Por haberme ayudado y enseñado tantas cosas. Porque si no hubieras llegado, aún seguiría siendo la misma persona insegura. Me hiciste ver que las cosas no eran como yo las veía. Que era un mujer independiente, y fuerte.Y siempre se puede llegar a más. Gracias tambien por ser mi amiga, mi compañera de emociones. Así que gracias, otra vez, Por tus abrazos, por tus sonrisas, por tus ganas de sacar lo mejor de cada uno, Eres una gran profesional. Nunca desaparezeras de mi vida.».
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