¿Quieres dedicarte un tiempo para recuperar tu serenidad?.

¡Entonces es el momento perfecto para dedicarle un rato a la relajación!

Pero ¿qué es Mindfulness?.

La práctica de mindfulness es mucho más fácil y práctica de lo que puede parecer. Consiste en una serie de ejercicios muy sencillos y basados en la respiración que nos ayudan a relajarnos, a respirar mejor, aumentar la concentración y conseguir que el cerebro se despeje completamente. La idea es que tengas tu espacio, tu rincón, un tiempo sólo para ti, en la Escuela para practicar los ejercicios y ganar sus beneficios, y luego tu los puedas practicar siempre que quieras en casa, en el trabajo, en el coche, donde a tí te venga mejor. No necesitas tener ningún tipo de experiencia, sólo tener ganas de aprender a relajarte y respirar mejor.
El término se popularizó por Jon Kabat-Zinn, profesor emérito de medicina. Es el creador de la técnica REBAP “Reducción del Estrés Basado en la Meditación Plena”. Su trabajo de investigación y desarrollo desde 1979 se ha enfocado en las interacciones mente-cuerpo para la salud y en las aplicaciones clínicas del entrenamiento en meditación de atención plena (mindfulness meditation) para personas con dolor crónico y problemas o trastornos relacionados con el estrés, incluyendo estudios de los efectos en el cerebro y cómo éste procesa las emociones, especialmente bajo estrés.
Sus beneficios son:
  • Controlar la Ansiedad y el Estrés.
  • Acabar con el Insomnio.
  • Proteger el cerebro.
  • Aumentar la concentración.
  • Mejorar la Memoria.
  • Prevenir problemas cardíacos.
  • Eliminar la sensación de agobio.
  • Quitar la ansiedad relacionada con la comida.
  • Mejora el rendimiento académico.
  • Ayuda al sistema inmulógico.
  • Aumenta la sensación de Bienestar.
  • Y mucho más que sólo se descubre al practicarlo!!
Las clases son impartidas por:
Beatriz Troyano, la directora académica de la Escuela Europea de Habilidades Sociales, Colegiada Nº 9400 y Certificada 10628. Psicóloga, Licenciada en Sociología, docente y experta en MBSR (Mindfulness). Especializada en Sociología Clínica, Psicosocial y Psicología Clínica. Su formación en Psicopatologías, técnicas de relajación, Inteligencia Emocional, y ser Practitioner de Programación Neurolingüística, la capacita como psicoterapeuta profesional y personal reconocida por ASESCO, AC3, AECOP, ICF e ITA y profesional habilitada en la aplicación de estrategias psicológicas y sociales.
Datos Prácticos:
• Frecuencia recomendada: 1 clase particular por semana.
• Duración de cada clase: 20 minutos.
• Fecha y hora: Tú cuadras tu disponibilidad con la agenda de Beatriz y entre las dos establecéis qué día y hora os viene mejor.
• Inversión:
  • 1 Clase particular de 20 minutos: 35 €
  • Bono de 4 clases particulares de 20 minutos: 120 € .

 

¡Quiero mi Espacio de Mindfulness!

¡Envíanos un e-mail a: siquieres@remodelatuvida.es y te informamos de cómo obtener tu bono!